Harjoittelet muutostaitoja ja sisua, jotta onnistut.

Omaksut painonhallinnan aakkoset, ja saat vinkkejä järkevään laihduttamiseen.

Lisäät rentoa tietoista syömistä, hyvinvointia ja jaksamista.

Lisäät voimavaroja ja energiaa.

Vähennät stressi- ja tunnesyömistä.

Edistät ruokatottumuksilla terveyttä, työkykyä sekä työstä palautumista.

Kokoontumiset kuusi kertaa kahden viikon välein keskiviikkoisin klo 18.30-20.00 alkaen 31.3.2021

Verkkovälitteisten (6 kertaa 1,5 tuntia) aiheet:

1. Herätys, aamupala ja motivaatio muutokseen.

2. Voimaa ja terveyttä pääaterioista työhän ja palautumiseen.

3. Energiaa ja terveyttä välipalasta ja liikunnasta.

4. Iltapalalla untenmaille ja hyvää unta.

5. Herkku- ja juomakoulusta keinoja herkkujen syömisen vähentämiseen. Stressin merkitys. Katse palautumiseen.

6. Bonuskerta: Ravitsemusterapeutin vinkit järkevään laihdutukseen ja onnistumiseen painonhallinnassa.

Saat välitehtäviä ja lisämateriaalia, joista on hyötyä myöhemminkin.

On voimavara- ja ratkaisukeskeistä. Se edistää muutosta ja vertaistuen jakamista.

Ryhmäohjauksen vetäjä on ravitsemusterapeutti, dosentti Jaana Laitinen. Janalla on pitkä kokemus ruokatottumusten ohjauksesta. Hän on tutkinut ja kehittänyt verkkovälitteistä ryhmäohjausta, mm. tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn & hoitoon sekä työkyvyn edistämiseen elintavoilla.

Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä, joten varaa paikkasi heti. Hinta on 500 €/hlö + Mehiläisen laskutusmaksu. Voit maksaa maksun kahdessa erässä.

Nyt on juuri oikea hetki tarttua itseä niskasta kiinni. Aloita heti ja ilmoittaudu mukaan